Rauskut (7-12 v.)

Rauskut vastaa aiempien Vesiralli Norpat sekä Delfiinit -ryhmien tasoa.

Lähtötasovaatimus 

  • Vähintään 100 metrin uimataito
  • Vapaa-, selkä- ja rintauinnin perusosaaminen.
  • Kelluntataito mahallaan ja selällään (pysyy rennosti veden pinnan päällä n. 10 sekuntia)
  • Sukellustaito ilman, että ottaa nenästä kiinni
  • Kuperkeikan teko vedessä


Kurssikuvaus

Rauskuissa paneudutaan tarkemmin rinta-, selkä- ja vapaauinnin tekniikkaan. Jatkamme vesiketteryyden, vartalonhallinnan, pääedellähyppyjen ja käännöksien harjoittelua. Uutena asiana tulee perhosuinnin perustekniikan harjoittelu ja oikeaoppisen starttihypyn tekeminen.

Tavoitteena kurssin loputtua on saavuttaa 200 metrin yhtäjaksoinen uimataito. Tavoitteena on myös hallita voltti- ja kylkikäännös, sekä starttihyppy.

SYKSY 2020

Ryhmällä 1, 2 ja 4 on vähintään 29 kurssikertaa syksyllä.
Ryhmällä 3 on vähintään 15 kurssikertaa syksyllä.

Ryhmä 1

Maanantaisin klo: 16:45-17:30 ja Torstaisin klo: 18:40-19:30
17.8.-10.12.
Ei harjoituksia:
12.10. ja 15.10.

________________________________________________

Ryhmä 2

Torstaisin klo: 18:40-19:30 ja Sunnuntaisin klo: 17:20-18:05
16.8.-13.12.
Ei harjoituksia:
11.10, 15.10, 18.10. ja 6.12.

________________________________________________

Ryhmä 3 (kerran viikossa harjoitukset)

Tiistaisin klo: 16:45-17:45
18.8.-8.12.
Ei harjoituksia:
13.10.

________________________________________________

Ryhmä 4

Maanantaisin klo: 17:30-18:20 ja Keskiviikkoisin klo: 18:00-18:45
17.8.-9.12.
Ei harjoituksia:
12.10. ja 14.10.



Muista mahdollisista poikkeusaikatauluista ilmoitetaan erikseen.

Saapuminen ensimmäisiin harjoituksiin tapahtuu 15 minuuttia ennen harjoitusajan alkamista.

Hinnat ja ilmoittautuminen

Rauskut ryhmä 1, 2 ja 4 hinta on 295 euroa. Rauskut ryhmä 3 hinta on 185 euroa. Järjestämme toimintaa ainoastaan jäsenillemme. Jäsenmaksu toimintakaudella elokuu 2020 - heinäkuu 2021 on 30 euroa/henkilö. Jäsenmaksun voi maksaa kurssimaksun yhteydessä.

Ilmoittautuminen tapahtuu ilmoittautumissivun kautta.

Ilmoittautuminen on sulkeutunut syksyn 2020 osalta. Ryhmät starttaavat uudestaan kevät kaudella 2021.

Kursseista ja lähtötasovaatimuksista lisätietoa:

Kirsi Salmela
Lajitaitokurssivastaava
kirsi.salmela@kuopionuimaseura.com
044 241 4590 (myös WhatsApp)

Ei tavoitettavissa 11.-13.10.