Harrasteryhmä Helmet

Vastuuvalmentaja


Maria Svorjova



YHTEYDENOTOT:

Veera Hakkarainen

044 975 3013

veera.hakkarainen(a)
kuopionuimaseura.fi 



JOUKKUEEN ESITTELY

Helmet on lajista nauttiva harrasteryhmä.

Tavoitteet eivät ole kilpailullisia, vaan tarkoituksena on tutustua lajiin ja harrastaa urheilua hyvässä hengessä ja porukassa.

Pääsyvaatimuksena on 100 m yhtäjaksoinen uimataito ja kahden uintilajin hallinta.


HARJOITTELEMME 2019-2020

Harjoitukset alkavat 1.9.2019


Sunnuntai
13.30 - 14.00 kuivat + 14.00 - 15.00 allas



MITÄ MUKAAN TREENEIHIN ?

Harjoitukset koostuvat aina noin 30 min osuudesta altaan laidalla jumpaten ja venytellen. Altaassa harjoittelemme noin 60 min. Treenít alkavat kuivaharjoituksilla syvän altaan puoleisessa päädyssä. Kuivaharjoituksiin pukeudutaan kuin liikuntatunnille, uimapuku jätetään vielä kaappiin. Pukukaapit toimivat 50 snt kolikolla.

Kuivaharjoitusten muistilista:

  • T-paita ja shortsit tmv. liikuntaan soveltuva vaatetus
  • Juomapullo
  • Pitkät hiukset kiinni

Allasosuuden muistilista:

  • Uimapuku, miel. yksiosainen
  • Uimalasit ja -lakki
  • NENÄKLIPSI on meillä pakollinen
  • Juomapullo